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养生误区 五大治疗便秘的误区

日期:2021-06-06 14:39:56 点击: 本文TAGS: 便秘 通便 排便 治疗 误区

便秘是我们最常见病,虽然不会危害身体的大病,但是疼痛让人难以忍受。很多人都说自己没吃油腻或者上火的食物,天天喝水,为什么便秘还会来犯呢?那么就跟小编一起看看下面五种饮食治疗便秘的误区,看看误区都有多少!

养生误区

当身体宿便过度的堆积在肠道里面拍不出来,痛苦难受不说,还会造成肠胃功能的混乱,导致身体内分泌失调,严重的影响睡眠质量。为此营养学家们总结了下面饮食治疗便秘的误区,大家的误区还真不好啊!

误区一:多吃萝卜能通便

便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。虚秘即胃肠动力不足,在中老年人群中,虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中的常见误区,本来气就不足,再吃萝卜泻气,便秘现象不但不会缓解,反而会变得更严重。

误区二:膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘,但也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,山药属于性偏温热食物,吃多了反而加重便秘。

误区三:油和肉都不能多吃

有关专家指出,工地上的机械有时候需要润滑油的帮助,才能使得轴承正常运转,和人体也一样相似。所以便秘的人尽量多吃点油,属香油最适合了,当然芝麻油也行。至于肉类食物,因为是高蛋白质的食物,它会刺激肠胃,所以尽量还是少吃。

误区四:多吃香蕉能通便

一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

误区五:喝茶能通便

很多人都觉得茶能去火通便,因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶,但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者每天喝到2000毫升左右的水,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

怎么治疗便秘

1、一般治疗

便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理。重视生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。

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