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养生误区 警惕女性补血的六大误区

日期:2021-06-06 14:38:20 点击: 本文TAGS: 补血 红枣 贫血 女性 误区

因为女性的特殊生理因为,常常导致头昏、头痛、记忆力衰退等贫血导致奶不缺氧的症状,为此,补血就成了女性首要关注的难题。但是在女性补血过程中,往往会进入下面这六大补血误区,到底有哪些补血误区?女性在平时吃什么能补血?一起跟随小编了解下吧。

误区1:多吃猪肝可补血

猪肝作为猪体内的最大解毒器官,能够有效的代谢食物中的毒素,将所有有毒物质都含留在肝脏中,经过肝的解毒后进入肾脏,再通过小便将有毒的物质排出体外。猪肝中含有很多血液毒素,所以猪肝有营养,同时也含有大量的毒素,补血的效果甚微,建议不要多吃。

误区2:阿胶可以补血

很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

误区3:红糖补血效果好

民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

误区4:喝牛奶可以补铁

牛奶中含有大量的蛋白质和丰富的营养物质,但只其中含铁的量不高,牛奶中的铁元素只有百分之十被人体吸收,所以说基本上很难补充女性经期贫血所需要的铁元素。回过头来想,通过牛奶来补铁补血是不行的。

误区5:吃红枣可补血

吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。

误区6:吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血,又可以保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

大多女性存在两种问题:一个是血气不足,自然流通不畅,而另一个则是血气凝结,堵塞了,所以也走的不畅快。那么,针对这两种状况,我们就要懂得补血养血,自己调养自己的身心。

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