您现在的位置是: 首页 > 人群健康 > 女性健康

浅谈女性晚上出汗

日期:2022-01-14 00:30:22 点击: 本文TAGS: 出汗 运动 女性 晚上 阳气

有很多女性都十分的爱出汗。其实很多人都认为这只是天气热的原因,都没有把这件事都一回事,其实女性晚上爱出汗这里面蕴含着很大的学问。今天我们要通过对于女性晚上出汗这一症状来了解一下出汗中蕴含的知识。下面我们来对着一话题进行一一介绍。

夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋凉、冬寒、春湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时,透过适当的运动或者在经过了一晚上的睡眠,身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。中医养生理论也讲究“出汗要依照四时(季)做调整”:春夏养阳,可以运动出点汗。秋冬养阴,不宜过度运动,汗应该流少一点。专家建议:夏天最适合运动的时间是早上5~7点,太阳才刚出来的时候,以及下午3~7点阳气开始转弱的时候最佳。而在运动出汗之后,一要调整呼吸,吸气吸到脚底,吐气吐到头顶,且速度要慢,最好能到每分钟呼吸6次,甚至是一个呼吸循环达半分钟;二是不要马上喝太多水。

上面讲述了女性晚上出汗和女性在运动后出汗的一些原因和专家的一些建议。其实出汗从出汗中我们可以看出很多有用的学问。在经过上面的介绍之后,相信我们对于女性晚上出汗有了更多的了解,我们应该在适当的天气适当的季节做适当的事情,不要过度做才是对自己身体最大的保护。

猜你喜欢

A点击排行